3 Perguntas Para Lidar Melhor com a Ansiedade
As seguintes perguntas visam ajudar a lidar com os efeitos da ansiedade e desmontar pensamentos catastróficos. Elas envolvem permanência, generalização e controle. 1) Sobre a permanência A primeira delas: quanto tempo isso realmente dura? Essa é a permanência do problema. Pergunte-se: trata-se de uma situação específica, que vai me afetar agora ou que vai durar? Leia mais… »